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05-----妇科4-11-2

每日一花一草2019-06-02 18:32:05

































































































击杀便秘长斑口臭,一招恢复美丽健康

春节刚过完,济南的苗女士就迫不及待地打着“飞的”过来找王教授了。苗女士今年46岁,是一位做服装批发的女强人,每天起早贪黑地打理她的批发公司,年前为了早点结账,每天忙于和各种客户应酬,喝酒、熬夜一样没落下。


不容易熬到过年可以休息一下,可是苗女士惊讶地发现,自己的脸色突然变得很暗黄,而且在两颊的部位居然长出了一大片的斑。为了遮住脸上的斑,出门只能化很厚的妆,可是只要流汗或者一不小心被手碰到,脸上的斑就“原形毕露”,让苗女士甚是难堪。

“屋漏偏逢连夜雨”,苗女士在和色斑斗争的同时,居然发现自己已经一周没有大便了。整个人精神越来越差,开口说话就一阵恶臭,肚子总是胀痛,脾气越来越不好,底下的员工都暗地说她“更年期”。

去医院开了药,便秘依旧没有解决,脸色的斑倒是越来越深。通过武汉的一个亲戚,偶然得知王教授非常擅长调理色斑,于是扔下手上的工作就来了。

王教授通过搭脉和观察气色,为她定制了一套“调经养颜,逐瘀排斑”的调理秘方。开始服用,晚上肚子就有感觉,去厕所十分钟就拉出了黑黑干干的大便,瞬间赶紧轻松多了。经过1个多月调理,苗女士的便秘问题没有了,皮肤也变得白净发亮。苗女士还惊讶地发现脸上的斑也淡了,只用稍微遮瑕盖一下,已经看不出来这里原来是“重灾区”。

苗女士相信王教授说的,坚持三个月,脸上的斑一定都会消失!


王教授提醒大家:长期便秘,大量便渣会滞留在肠道内发酵,腐烂,大量毒素和有害菌被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体各部位, 成为我们健康和美丽的罪魁祸首。欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清,要想皮肤颜如玉,保持肠道清如水。便秘不可忽视,长期便秘会影响排毒,导致面部暗黄长斑。排除体内毒素,色斑当然就会跟着消失!

















































































































 












































































































许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是

不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不吃早餐会增加多种疾病发生的风险,只不过是时间问题。好好吃早餐啊!工作有健康重要吗?和大家一起共勉!一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。六道药膳最适合春天吃 槐花芝麻饼原料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精盐、味精各适量。制法:将槐花加精盐、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子,滚上一层芝麻粉,再按成圆饼,放在油锅中煎炸即成。豌豆苗豆腐汤原料:豆腐250克、豌豆苗50克,酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。制法:将豆腐切成小碎块,与豌豆苗一道入锅,加入调料即成。功效:补益肝肾,滋阴润燥三七炖兔肉原料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。制法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料即成。功效:可以活血化瘀,改善微循环。红花檀香茶原料:白檀香1克、红花3克。制法:两种材料同入杯中,用开水冲泡,代茶饮用,可连续冲泡3—5次。功效:活血化瘀,泡30分钟,分次当茶饮用。功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感作用。黄芪牛肉原料:牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。制法:将牛肉洗净,切成小块放入水中煮沸,把上面的血沫撇掉,3分钟后将牛肉捞起,在凉水里过一下。之后,在锅里放适量的水,将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里,搅拌均匀,再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块,放入已经煮了半个小时的药汤锅里,改用小火再炖两小时,等到牛肉熟透,将黄芪、防风、白术捡出来,然后加入适量盐、葱、姜后,继续用大火再煮8分钟许味精。春天多吃8种营养果蛇皮果高钾低钠的力量之果。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。蛇皮果含有丰富的可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。人参果低糖多维C的减肥果。站立 ,双臂自然下垂 ,手心向后握住重物, 向后抬起, 做这个动作时保持胳膊是伸直的 ,15个为一组, 每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部 ,但光是肌肉就显得腿很粗, 那就是肌肉型的。脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 ,20下为一组 ,每天做4组 ,要领是动作要慢 ,臀部不要翘起 ,踮起脚尖后停3秒左右 ,做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 ,放松一下。肌肉型:这要减起来就很困难了, 对于肌肉型的妞们 ,只能建议不要做强度很大的腿部运动 ,高跟鞋少穿 ,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有, 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 。比如锻炼大腿部位时, 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧, 做完运动后这个部位有没有酸酸的, 如果有 ,说明你已经锻炼到这个部位了, 如果没有就说明你的姿势不对, 需要自己调整一下。【快速长高】跳绳很有用的 ,如果没有跳绳的话 ,蛙跳也可以,平时要多注意补钙, 多喝牛奶,保证睡眠充足。在家的时候, 每天举起臂 ,每天十次站直身子 ,双**叉 ,慢慢弯腰 ,像行礼一样, 用手够到脚脖子,睡觉前的十分钟, 凭空骑自行车。抬高双腿 一定要保证双腿是直的 ,逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°,跳跃是最重要的 ,一定要多跳 ,对长高很有效果。人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老和降血糖。人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。枇杷润肺的好食材。枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种质,而且枇杷果肉中还含有具性的苦杏仁苷。枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”, 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好。然后把大米倒进一个小锅里面 ,倒大约2小碗水, 煮大约30分钟左右,直到大米变的很粘稠为止。先用淘米水把面部清洁干净 ,之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上,你会发现皮肤摸起来滑滑的 ,很滋润。大约15分钟左右洗掉脸上的大米 ,照一下镜子。镜子里面的自己是不是白了很多呢?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 ,主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因。大热天儿的 ,汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢。用苏打粉吧 ,超市或调料店都有的 ,也不贵。苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水, 你会发现它一下子起泡了,把它涂在黑头的部位 ,揉搓几下, 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛。不过, 过2分钟清洗掉就好。这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 ,想要变美女当然贵在坚持咯。【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 ,所以并不长痘痘 ,但是周围有人长痘痘。用了这个方法很有效的哦。使用草莓4粒, 面粉1小匙酸奶少许。草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 ,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用清水将草莓冲洗干净,榨出汁,将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净。长痘痘主要是睡眠不充足 ,新陈代谢不好造成 ,一定要注意补水哦。后面我会讲补水的 少吃油腻食品。【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用, 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 ,搅拌均匀后涂抹到面部。15分钟后用清水洗净, 这样皮肤会变得非常滋润。黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 ,非常适合深夜使用, 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 ,也是15分钟哦洗掉看看, 皮肤是不是超滋润的呢。橘子适合皮肤十分干燥 ,角质较多的人哦, 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性。将橘子去皮 ,榨汁 ,涂抹脸部 15分钟 ,洗掉后 ,皮肤也是超级水嫩的哦。淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 !!最讨厌长斑点了 ,干性皮肤是最容易长的。都说, 十斑九干 十痘九油。很苦恼呢 ,没关系我有办法。茄子皮敷在脸上, 每天10分钟, 1个星期后, 你会放心雀斑有明显的淡化呢。红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 ,谷胱甘肽可抑制黑色素 ,从而使沉着的色素减退或消失 ,对防止祛斑有很好的作用 ,每天一个西红柿可以有效的防止雀斑。洗脸的时候 ,可以在水中放适量的食醋 ,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。腰芒护肤好帮手。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,

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